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ググるのが趣味な人は要注意?サイバー心気症とは?症状や対策、克服法をチェック!

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ネットは本当に便利ですよね。
私も気になることはすぐにググりますし。笑

ちょっと体調が悪い
その症状から何の病気なのかと調べ始める。
うん。よくやります。

実は2000年ごろからサイバー心気症(グーグル病)という
新しい病気が出てきているというのです。
 

サイバー心気症の症状とは?

実はサイバー心気症とは造語らしいのですが

自分の体調不良の症状をネットで調べて
もしかしたら。自分は重い病気なのではないか!!

と心配になり・・・。
それだけではなく心配しすぎてさらに体調は悪化。

酷い場合には病院で検査を受けて
病気としては軽いものだと診断されたとしても
その診断すら信じない状態になってしまうのだそうです。

そこまで信じ込んでしまうって。
うつ病になりかかっている人じゃないの?

と思ったのですが

やはりうつ病などから
併発してしまうこともあるようです。

もちろん一過性で、ある一定の時期だけ
「自分はもう治らない病気なのでは

と不安になってしまい
不眠などになる人もいるそうですが

一過性の場合はまるで風邪のように
一時期だけで元に戻る人もいるそうですよ。

医者の言葉すら納得いかずに
次々と病院を転々としたり

テレビなどで病気の話題が出たり
著名人が病気で亡くなったなどの報道を見るとさらに不安になるそうです。

私はそんな状態にはなったことはないですが
そこまで思い込んで不安で仕方なくなるのはきっと辛いでしょうね。

 

サイバー心気症にならないための対策!

サイバー心気症の予備軍の人は
おそらくかなりいると思います。

ネットで自分に起きている症状から
病名を探し出そうとすると
あらゆる病名が出てくるので。

だんだん不安になってくる
ということなのですよね。

わからなくもありません。

だって、症状だけで情報を見ていくと
いろんな可能性が出てくるわけですし
ついつい「最悪」のことだって頭をよぎります。

サイバー心気症にならないために
まず、ネットで病気を検索する理由
改めて自分で確認することは大事だと思います。

・自分の症状は緊急性が
あるものなのかを調べている。

・今ある症状(痛みなど)を
手軽に取り除く方法を調べている。

・自分の症状の病気の可能性を調べている。

このようにしっかりとググっている理由を
自覚することは意外に大事ではないかと思います。

また医師の運営しているサイトであったとしても
直接診察してもらっているわけではないので
病気は確定しないということを自覚しましょう。

情報から自己診断をしてはいけない。

心に刻み込んでおくことです。

ようするに、体調不良の原因を
確定させるためには医師に直接診察してもらう必要があるのです。

もしかしたらネット依存に
なっている可能性もあります。

うつ病の症状があるときには
ちょっとしたことで
不安が加速しやすいものでもあります。

こうなると違った形で克服する
努力も必要になってきますね。

 

かなり深刻なサイバー心気症を克服したい場合

家族や友人には「ネットの情報だけで信じ込むな」
と強く言われているのに

そうはいっても絶対に自分は
あと数年で死ぬんだ・・・。

こんな不安から脱出できない人もいるかもしれません。

これはすでに心の病気という状態の可能性があります。

意識を変えようとしてもできない人は
まず行くべきなのは心療内科かもしれません。

うつ病と診断されていない人も
行ってみた方が良いと思います。

一時的に薬で症状を緩和することで
前向きになれ、当たり前の判断ができるようになる可能性もあります。

薬をやめたら元に戻る可能性もあるので
並行してすべきこと

「健康的な生活を送る」
これに尽きると思います。

自律神経失調症やうつ病を発症する人は
どうしても体調不良から
かえって不規則な生活に陥る人も多いようです。

また体がだるく頭もすっきりしないため
引きこもりがちで外に出ることもしなくなります。

でも、そんなときこそ。
「食事・運動・睡眠」といいます。

またいつでもネットに接続できる環境
例えば1日のうち5時間は作らない。

と決めるのも良いといいます。

最初はつらいかもしれませんが
健康的な生活を心がけると
じょじょに改善に向かう可能性は高くなるそうですよ。


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